פחות סטים,יותר שריר

ליווי אישי עולה פי עשרה, כי מאמן יכול לקחת רק כמה אנשים. פה אין את המגבלה הזאת. זו התוכנית שבניתי מכל מה שניסיתי על עצמי וחקרתי בשש השנים האחרונות, והיא בנויה למקסם היפרטרופיה. מה שאין בה זו תוכנית שנכתבה ספציפית בשבילך. רוב האנשים לא נתקעים כי התוכנית לא נכתבה בשבילם, אלא כי היא לא טובה מספיק. אתה כן מקבל מעקב טכניקה על סרטונים שאתה שולח לי, ואני בקבוצה רוב היום ועונה על שאלות.

לא. Spotter Pro, שעולה בחנות 25 ₪ לחודש, כלול במנוי.

תוכנית זה החלק הכי קל להשיג היום, כל אחד יכול להוריד אחת. מה שבאמת קובע זה מה קורה אחרי שקיבלת את רשימת התרגילים. האם אתה מבצע אותם נכון? האם מודל ההתקדמות מדויק ועקבי? ומה אתה עושה כשאתה נתקע. אז תשאל את עצמך שאלה אחת: בחודשיים האחרונים, אתה מעלה במשקלים בעקביות כל שבוע? אם כן, תמשיך, אתה בכיוון הנכון ואני פה כשתיתקע. אם לא, זה בדיוק מה שאנחנו מסדרים פה.

לא. כל מה שצריך נמצא בכל חדר כושר. יש כמה דברים שאני ממליץ עליהם כי הם עושים הבדל אמיתי בחלק מהתרגילים, ואני אומר לך בדיוק מה ולמה, אבל אפשר להתחיל בלעדיהם ועדיין להתקדם מצוין.

כן. לכל תרגיל בתוכנית יש תחליף, כדי שתוכל להתאמן בצורה אפקטיבית ככל הניתן בכל מקום.

כן, בכל רגע. מנוי חודשי בלי התחייבות. מבטל ולא מחויב בחודש הבא, בלי קנסות ובלי תקופת מינימום.